比如每天吃水果沙拉的人，我们可以告诉他们，这样的吃法口味单且营养不均衡，无法长期坚持； 喜欢吃煎炸但是怕热量高而强行忍耐的人，我们可以告诉他们，作为个吃货，忍耐本身比身材走形更煎熬；等等。 相比，用橄榄油本身就是件很容易坚持的事情做饭菜是每天都可以实现的事情，哪怕做的是非常简单的凉拌菜，省时省事却又能实现用户想要的健康效果。